Ein kur­zer Blick auf die Wet­ter App offen­bart schon, dass es mit der Müt­ze voll Schlaf nichts wer­den wird. Bora ist ange­sagt und die bringt nicht nur fri­sche Luft son­dern mich auch um den wohl­ver­dien­ten Schlaf. Fal­len schla­gen, Fest­ma­cher quiet­schen, Fen­der wet­zen und kaum wol­len die Augen zufal­len, heult wie­der eine Böe auf, mit dem ein­zi­gen Ziel, mir den Schlaf zu rauben.

Es gibt ein­fach 1000 Grün­de, war­um ich an Bord schlaf­los bin. Vom Sur­ren der Dirk bis zum Geplät­scher der Wel­len, von der drü­cken­den Luft­feuch­tig­keit bis zur Was­ser­pum­pe des Steg­nach­barn. Manch­mal ist der Wind so laut wie ein Trom­mel­wir­bel, manch­mal ist es so wind­still, dass sich jeder Ton über die Was­ser­ober­flä­che her­an­schleicht. Dabei sind unse­re Ansprü­che an den Schlaf ja nicht uto­pisch, wir wol­len schnell ein­schla­fen, gut durch­schla­fen und aus­ge­schla­fen auf­wa­chen. Und nicht schlaf­los in der Koje liegen.

Aller­dings ist mei­ne Schlaf­lo­sig­keit an Bord eine ganz ande­re als an Land. An Land kommt sie von innen. Stress und Grü­be­lei schal­ten plötz­lich mein Hirn ein und machen mich schlaf­los. An Bord schal­tet die Zufrie­den­heit mein Hirn aus und macht mich schläf­rig. Und dann kommt die Schlaf­lo­sig­keit von aus­sen, etwa in Form der Bora. An Land macht mich die Schlaf­stö­rung ener­gie­los, schlapp und zor­nig. An Bord bin ich trotz gestör­tem Schlaf nie müde, obwohl ich drei­mal auf­ge­stan­den bin um nach­zu­se­hen was da an den Mast schlägt, was da so grau­en­haft quietscht oder war­um sich die Was­ser­pum­pe ein­ge­schal­tet hat.

Viel­leicht liegt es dar­an, dass es an Bord kei­ne Ter­mi­ne gibt. Oder es erin­nert uns an glück­li­che prä­na­ta­le Zei­ten, wenn wir in der schau­keln­den Koje lie­gen und die Wel­len plät­schern. Oder weil nir­gend­wo die Sies­ta bes­ser gelingt als an Bord, wenn ein fri­sches Lüft­chen durch den Salon weht. An Bord fühlt sich der Schlaf, trotz der Enge der Koje immer gesund an. An Land schla­fe ich auch immer in mei­nem Bett. An Bord oft in der Bug­ko­je, aber auch im Salon, mal Back­bord, mal Steu­er­bord, oder in der Hun­de­ko­je. Und wenn die Nacht beson­ders lau ist und der Mond neu, schla­fe ich in der Plicht. Durch den gere­gel­ten Zeit­ab­lauf weiß ich an Land immer, wie lan­ge ich geschla­fen habe. An Bord weiß ich das nie so genau. 

Nichts­des­to­trotz haben For­sche­rIn­nen der Fudan-Uni­ver­si­tät in Shang­hai nun her­aus­ge­fun­den, wie lan­ge der gesun­de Schlaf zu dau­ern hat. Die Stu­die läßt auf eine opti­ma­le Schlaf­dau­er von 7 Stun­den schlie­ßen. Sowohl Län­ger­schlä­fe­rIn­nen als auch Kür­z­er­schlä­fe­rIn­nen wur­den viel öfter von Depres­sio­nen, Ängs­ten und gerin­gem all­ge­mei­nen Wohl­be­fin­den geplagt. Immer­hin wur­den Daten von fast 500.000 Men­schen aus­ge­wer­tet. Muss ich mir nun also einen genau­en 7 Stun­den Schlaf­plan an Bord zurechtlegen?

Aber mög­li­cher­wei­se haben die For­scher ein­fach die Fal­schen gefragt. Denn über Depres­sio­nen oder gerin­ges Wohl­be­fin­den kann ich mich beim Segeln nie bekla­gen. Denn Segeln macht glück­lich und noch dazu ganz schön müde.

mar